مـاذا تفعلين عندما تشعرين بتعب بعد عمل طوال النهار؟

[شجون عمان]

اذا كنت تشعرين بالتعب في نهاية يوم شاق وطويل
فان تدليك وجهك هو اقصر طريق للراحه:


1- ضعي يديك على جانبي وجهك ثم اضغطي تدريجيا مع تحريكهما للاعلى
ثم انحدري بهما الى اذنيك مع الاستمرار بالضغط
ثم دعيهما تنزلقان نحو رقبتك . كرري الحركه 3 مرات.



2- ضعي اصابعك برقه اسفل رقبتك من الخلف،
ثم حركيها في اتجاه مقدمة الرقبة مع الضغط الخفيف.
كرري الحركه 4 مرات متتاليه.



3- ضعي يديك على خديك واضغطي قليلا مع تحريك اليدين بشكل دوائر صغيره
لمدة عشرين ثانيه ، ثم بدلي اتجاه الدوائر لمدة عشرين ثانيه أخرى.

[ظل القمر]

http://www.9q9q.org/index.php?image=ix5hJgBa6ooM (http://www.9q9q.org/index.php?image=492YxvmmK)



شجــــــــــون عمــــــــــــــــــان




http://www.9q9q.org/index.php?image=GV2BeASrpXyw (http://www.9q9q.org/index.php?image=wYvOnlXyw)

[بصمة لها أثر]

مشكوووووووووووووووووووورة يالغــــــــــــــــــــــــــــــالية :)

[شجون عمان]

الله يسلمج ياظل القمر ومشكووووووووووووره عالمرور

[شجون عمان]

العفوووووووو يابصمه وتسلمين على مرورج يالغاليه

[شـهـد]

مشكورة اختي الغالية عالخطوات الرائعة والسهلة .....^_^

وان شاء الله كل وحده عقب ما دشت الموضوع استفادت ...

[شجون عمان]

ان شاء الله الكل يستفيد وتسلمين عالرد

[الجازية]

تسلمين خيتو شجون على هذي الطريقه
وبإنتظار يديدج

[شجون عمان]

الله يسلمج يالجازيه ومشكووووووووره عالمروررر

[عاشقة الذكريات]

مشكورة غاليتي شجون عمان على الطريقة

بس لو احصل احد يعملي هالشي يكون افضل
هههههههههه(( كسل))

تسلمين

[شجون عمان]

هههههههههههههههه انزين عادي قولي لخواتج هههههههه مشكوووووووووور يالغلا على ردج ويعطيج العافيه

[ريم الفلا]

يسلمووووووووووووو شجون على هالنصائح الحلوه شكلها مريحه واااااااايد

[نور الأزقة]

مشكووووره شجون عمان

وف انتظار جديدك أختي الغاليه

http://www.9q9q.org/index.php?image=GV2BeASrpXyw

[شجون عمان]

مشكووووووووووووووووره اختي ريم الفلا ونور الازقه عالرد ويعطيكم العافيه